Entspannt abnehmen

Ausverkauf:
Martin Kunz und TV-Koch Achim Müller

»Die wahren Ursachen für Extra-Pfunde und Übergewicht erkennen und ausschalten«

(mit 33 Rezepten des TV-Kochs Achim Müller)

Schlank im Schlaf

Die wahren Ursachen für Extra-Pfunde und Übergewicht erkennen und schlank werden! Wer entspannt lebt, isst richtig: Martin Kunz zeigt, wie man ganz ohne hungern abspeckt.

Neben einem optimierten Speiseplan ist allerdings vor allem eine ausgefeilte psychologische Strategie nötig, um den Körper in Bestform zu bringen. Denn neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass permanente Fett- und Zucker-Snacks genauso süchtig machen können wie das Nikotin einer Zigarette.

Ergänzt wird dieser grandiose Abnehm-Report durch 33 Rezepte zum schlanken Nachkochen vom bekannten Kabel1-TV-Koch Achim Müller.

Inhaltsverzeichnis

Vorwort Essen statt stressen
Der Test
Was Ihr Esscode verrät
Was sind Sie für ein Ernährungs- und Stresstyp?
Test, Typologie und maßgeschneiderte Tipps
Dem individuellen Erfolgsrezept auf der Spur
Blick in die deutsche Ess-Seele: Der Test
Jeder isst anders: Auflösung der Typologie
Erst Crash-Diät, dann Diät-Crash
Immer dicker dank Low Fat, Low Carb, FDH und Co
Übergewicht? Frauen fühlen sich schuldig
Jojo heißt mein ständiger Begleiter
Die meisten Diäten sind »kompletter Unsinn«
Die Psyche
Erst Stress weg, dann Kilos weg
Dem Bauch auf die Schliche kommen
Wie Stress entsteht und warum er dick macht
Was ist eigentlich Stress?
Stress ist nicht gleich Stress
Den Feind einkreisen: Was löst Stress aus?
Stress und Abnehmen
Ärger macht dick
Interview: »Gewichtszunahme stoppen, ist ein großer Erfolg«
Phänomen Esssucht: Der emotionale Esser
Vom emotionalen Esser zum Hungeresser
Schokolade, eine Liebeserklärung mit Warnhinweis
Das süße »Betthupferl« und seine Folgen
Vorsicht Ego-Gehirn!
Gesund essen lernen
Heißhungerstress einfach wegdenken!
Über den Dingen stehen: Werden Sie Ihr eigener Stressmanager
Das unselige Trio: Stress, Depression und Burn-out
Die neue Strategie: Relaxen statt Eis schlecken
Endlich Entspannung – so geht’s
10 angenehme Methoden, um zu entspannen statt Kalorien zu verschlingen
Ich-Zeit und andere Geschenke
Das Ziel
Abnehmen und Wohlfühlgewicht halten
Das neue Idealgewicht
Eine klapperdürre Schönheitsikone hat ausgedient: Barbie wird zur Frau
Freispruch für den Hüftspeck
Wo liegt Ihr Wohlfühlgewicht?
Der neue Gesundheitstrend: Mollig in Rente gehen
Die Kalorienbalance: Wie wir am besten abnehmen
Der lange Weg zur besten Abnehmformel
Moderat abspecken und dann Gewicht halten
Die stille Verbrennung: Über die Entdeckung des Anti-Specks
Schlank im Schlaf, ob das funktioniert?
Körpergefühl aus dem Bauch
Wie fühlt sich Hunger an, und was macht wirklich satt?
Große Portion, wenig Kalorien
Was heißt eigentlich Volumetrics?
Das Volumen macht’s
Die Volumetrics-Liste: Dickmacher auf einen Blick entlarven
Mit dem Volumetrics-Prinzip ans Ziel
Die Praxis
Ihre Genuss- und Gesundheitsrezepte
Das Beste aus aller Welt
Warum die ursprüngliche Mittelmeerküche so gesund ist
Gutes aus dem Süden: Die gesunde Kreta-Küche
Deutsche, asiatische und mediterrane Küche im Vergleich

Das Gesundheitskochbuch
33 Rezepte, die glücklich, aber nicht dick machen, vom Berliner Spitzenkoch Achim Müller
Durstkiller ohne Kalorien
Interview: »Meine Rezepte einfach nachkochen«
Volumetrics-Rezepte à la Achim
Ihr Wochenplan
So werden Sie ein selbstbestimmter Genussmensch
Gut geplant ist halb gewonnen
Auswertung des Wochenplans
Sport macht glücklich
Das optimale Bewegungsprogramm, das Laune macht und die Figur verbessert
Der richtige Sport für Sie
Mit Intervalltraining zum Dauerlauf
Ernährungs-Kurztrip statt Kalorien-Odyssee
Der Crashkurs
Zum Weiterlesen
Sachregister
Rezeptregister

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Schlank im Schlaf
Essen statt stressen
Ganz entspannt abnehmen
(mit 33 Rezepten des TV-Kochs Achim Müller)

Taschenbuch, 224 Seiten
Martin Kunz

Preis € 14,70
(Restauflage, Preisbindung aufgehoben)

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Dieses Buch hat nicht die Absicht und erweckt nicht den Anspruch, eine ärztliche Behandlung zu ersetzen. Ausdrücklich wird empfohlen, eine medizinische Diagnose vom Therapeuten einzuholen und eine entsprechende Therapiebegleitung durchzuführen. Einige der vorgestellten Maßnahmen weichen möglicherweise von der gängigen medizinischen Lehrmeinung ab, und resultieren aus der Erfahrungsheilkunde.